Pregateste-ta sa arati bine ! foloseste programul anticelulitic de la Herbalife si fii cea mai sexy!

Distribuitorii Independenti Herbalife va stau la dispozitie in legatura cu orice informatie!

Contacteaza-ne!

..................................

........................................

 

Citeste revista clientilor Herbalife, revista Wellness Courier

Wellness Courier este revista gratuita care este oferita clientilor nostrii fideli. Dvs. aveti posibilitatea sa o vedeti chiar aici!Intra in lumea celor sanatosi, afla totul despre cum sa-ti mentii sanatatea si greutatea si cum sa arati bine!Intra in universul nostru! > > >

Distribuitorii Independenti Herbalife sunt intodeauna pregatiti sa iti raspunda intrebarilor !

Va stau la dispozitie la numerele: 021-6734497, 031-4277336, 0744373032, 0726724570,

Arta de a slăbi

David Heber MD, PhD, FACD, FACN Director al Centrului de Nutritie Umana la Universitatea Californiei din Los Angeles; Conduce Centrul pentru Dezvoltarea Suplimentilor Dietetici si Cercetari Botanice  al Institutului National de Sanatate (NIH);

Dacă aţi luat în greutate după perioada sărbătorilor sau dacă v-aţi îngrăşat în timp şi doriţi să urmaţi o dietă, specialiştii americani de la American Society for Nutrition (ASN) susţin că nu există reţete miraculoase.

Oricât de neplăcută ar fi imaginea siluetei din oglindă sau cifra afişată de cântar, ca să slăbiţi aveţi nevoie în primul rând de voinţă! Un regim drastic care să vă scape rapid de povara kilogramelor acumulate nu face decât să vă deregleze uneori foarte serios metabolismul şi să vă producă boli pe care apoi cu greu le veţi putea trata.

Câteva din secretele „artei” de a slăbi sănătos şi eficient sunt dezvăluite de specialiştii de la ASN.  De obicei, oamenii se îngraşă în urma unui proces îndelungat, iar pe lângă o dietă greşită, de vină este şi un metabolism dereglat, explică dr. David Heber, specialist în nutriţie la UCLA Center for Human Nutrition.

Rezolvarea problemelor nu este una fulgerătoare. Pe lângă tratarea afecţiunilor care pot genera îngrăşarea, dieta care ar trebui urmată de o persoană care doreşte să slăbească trebuie gândită de un medic nutriţionist şi trebuie să fie una de perspectivă. „În plus, o persoană care începe o dietă trebuie să fie motivată şi trebuie să aibă răbdare”, explică dr.Heber. Acesta susţine că dietele unilaterale (regimuri care „propovăduiesc” consumul unui singur produs în fiecare zi a dietei) nu sunt satisfăcătoare şi nici sănătoase. „Slăbeşti, însă ceea ce ai dat jos pui la loc şi chiar în plus”, avertizează specialistul.

În continuare vă prezentăm câteva sfaturi generale despre cum şi ce trebuie să mâncaţi pentru a slăbi sănătos. Este recomandat să nu mâncaţi la întâmplare şi mai ales, nu doar seara. Ideal este să mâncaţi trei mese principale şi două gustări. Seara, doar o masă uşoară (iaurt, lapte, fructe).

Tot seara este bine să faceţi mişcare. O plimbare mai sprintenă în parc (mişcarea ajută funcţia cardiovasculară să revină la valori normale) are efect neuropsihic foarte bun şi combate stresul. Supa de varză este utilă însă nu trebuie să limitaţi dieta doar la un singur tip de aliment. După o perioadă în care aţi mâncat alimente grase, mâncaţi mai multe legume, zarzavaturi, peşte, iaurt, alimente mai puţin „grele” pentru organism. Eliminaţi din alimentaţie produsele făinoase şi grăsimile. »continuare...